Torceduras - versión adolescente
(Sprains – Teen Version)
¿Qué es una torcedura?
Una torcedura es una lesión que produce un estiramiento o un desgarro de un ligamento. Los ligamentos son bandas muy resistentes de tejidos que conectan dos huesos en una articulación.
Las torceduras se pueden clasificar como leves, moderadas o severas.
¿Cómo ocurre?
En general las torceduras se producen al girar o estirar demasiado una articulación.
¿Cuáles son los síntomas?
- La articulación está hinchada y duele.
- Es posible que no pueda mover la articulación lesionada.
- Al principio, la piel en el área de la articulación puede estar enrojecida. En pocas horas o días, puede aparecer magullada.
¿Cómo se diagnostican las torceduras?
Su profesional médico le examinará la zona lesionada. Es posible que le haga sacar una placa de rayos X para asegurarse que no se rompió ningún hueso.
¿Cómo se tratan las torceduras?
La regla general a utilizar para el tratamiento de tirones musculares es D-E-C-E:
- Descansar: Al principio deberá evitar las actividades que le producen dolor. Si ha sufrido una torcedura de tobillo o de rodilla, es posible que tenga que usar muletas.
- Enfriar: Aplíquese hielo, gel de hielo o un paquete de verduras congelados envueltos en una tela sobre el área cada 3 a 4 horas, hasta 20 minutos por vez.
- Compresión: Su profesional médico le podrá recomendar que se coloque una venda elástica alrededor de la articulación lesionada para reducir la hinchazón.
- Elevación: Mantenga la articulación lesionada por encima del nivel de corazón lo más que pueda hasta que se deje de hinchar.
También:
- Su profesional médico le podrá dar un dispositivo para ayudar a soportar la articulación, como por ejemplo un entablillado, una muñequera, codera, rodillera o tobillera, o un cabestrillo.
- Tome un medicamento antiinflamatorio como ibuprofeno (ibuprofen) u otro medicamento de acuerdo a las instrucciones de su profesional médico. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (NSAIDs, por sus siglas en inglés) pueden causar sangrado del estómago y otros problemas. Estos riesgos aumentan con la edad. Lea la etiqueta y tómelos de acuerdo a las instrucciones. No los tome por más de 10 días a menos que se lo recomiende su profesional médico.
- Siga las instrucciones de su profesional médico para hacer los ejercicios de recuperación.
Algunas torceduras provocan un desgarro completo de los ligamentos y se deben reparar con cirugía.
¿Cómo se puede prevenir una torcedura?
La mayoría de las torceduras se producen por un accidente y no se pueden prevenir fácilmente. No obstante, use siempre el calzado apropiado para el tipo de actividades que realiza. Tenga cuidado con superficies desparejas cuando camina o hace ejercicios.
